Ale pytasz o efekty, a te zależą od wielu czynników. Tym bardziej, że odpowiedziała Ci Olimpia, która akurat ma spore pojęcie o treningach, odżywianiu i suplach. Zasadne jest więc podanie więcej informacji o sobie, skoro oczekujesz odpowiedzi jaki daje efekt.
[...] pracy jako funkcjonariusz innej służby, studia, wziąłem się za języki, wróciłem do sztuk walki, planuję studia podyplomowe i zobaczymy, może zauważą w końcu moje skromne podanie??;) do tego trzeba mieć chęć, to jest służba w pełnym tego słowa znaczeniu, jeszcze bardziej wymagająca niż Straż Pożarna, Policja czy Wojsko Polskie i to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] średnie jajko (60g) 2 sztuki Białko:31g Weglo:73 Tluszcze:21 śniadanie II 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10g Odżywka białkowa 40g (Tu prosiłym o podanie jakiegoś produktu który zastąpi tą odżywke gdzyż nie posiadam ją w obecnej sytuacji) B:43 W:74 T:15 obiad przed treningiem 14:30 Kurczak pierś 150g Ryż biały 120g [...]
[...] danie ogółem (pomysłowość, to jak zostało wykonane, wiadomo, zwykły ugotowany kurak nie będzie tak kozacki jak zrobiony po hawajsku czy tajlandzku albo w jakiś płatkach), - podanie dania (dużo osób mówi, że lubi jak coś ładnie wygląda na talerzu, a nie rzucona papka i wcinaj!) + proponowałbym, aby każda osoba biorąca udział w konkursie wrzucała [...]
tak, od czego zacząć od zdobywania masy tłuszczowej, (bo mięśniowej chyba za bardzo nie ma, z czego robić)??? Mam 3 miesiące, a nie chcę niczego spieprzyć, więc szukam fachowej pomocy, głównie na pierwszy miesiąc... Od czego zacząć? Mase mięśniową możesz robić nie zalez ona od ilości tkanki tłuszczowej b oi to dwie inne tkanki.Poza tym jesli [...]
[...] potencjalnych długoterminowych efektów zastosowania kreatyny. W roku 1999 dokonaliśmy badań na 19 pacjentach dotkniętych różnymi formami chorób mięśniowych, przewidujących podanie 2 gramów kreatyny dziennie przez okres trzech miesięcy. Na początku pacjenci zostali poddani różnorodnym pomiarom jak: 1) Pomiar siły mięśni poprzez zastosowanie [...]
[...] rutkow luki77 13sebik13 Piter_1988 Każdą osobę z osobna proszę o wykorzystanie opcji wysłani mi wiadomości prywatnej (klikamy w mój avatar , a następnie wyślij wiadomość) I podanie w wiadomości: pełnych danych do wysyłki + numeru telefonu Najlepiej w formacie Imię, nazwisko ulica nr domu / mieszkania kod pocztowy, miejscowość nr tel Potwierdzę [...]
[...] odpowiedzialność. Jednocześnie oświadczam, że zapoznałem/łam się z treścią regulaminu zawodów i w pełni akceptuję zapisy w nim zawarte. Ponadto, wyrażam zgodę na publiczne podanie do wiadomości mojego imienia i nazwiska podczas w/w imprezy, a także jego opublikowanie na listach startowych oraz protokołach dotyczących tej imprezy. OŚWIADCZENIE [...]
[...] Przemijające i nieznaczne działanie obniżające ciśnienie tętnicze nie ma zwykle znaczenia klinicznego. Szybko się wchłania po podaniu p.o., tmax wynosi średnio 60 min; podanie leku podczas posiłku wydłuża tmax o około 60 min. Początek działania występuje po 30-60 min. Średni czas do wystąpienia działania w postaci erekcji wystarczającej do [...]
Ech no wiecie, oze zle sformulowalem pytanie. Chodzi mi glownie wlasnie o podanie sprawdzonych kosmetykow i ulozenie czegos w rodzaju planu, o tym ze skora sie wysusza to wiem i tez wiem ze balsam stosowac ale to wszystko to niezbyt profesjonalne metody. Chodzi mi o jakies balsamy ktore sa przeznaczone po solaryjnej kapieli w promieniach UV. [...]
[...] lub po prostu jest info o tym na stronie urzędu, sam musisz się zapytać o to, pewnie poszczególne urzędy mają nieco inne zasady. Jest ogłoszenie o kursie to składasz podanie i czekasz, czy rozpatrzą. jakie warunki trzeba spełnić? Cóż, chyba najlepiej mieć jakieś wykształcenie kierunkowe w kierunku danego kursu, pracować wcześniej w [...]
Dzięki to narazie zajme się Act. (Do Michaila)Jak powinien wyglądac ten trening prosze o podanie przykladu o zasadach przecztalem za odpowiedz dziekuje.
Mnie głównie chodzi o powiększenie obwodu bica, trica, klatkę mam fajnie rozbudowaną, ale nie chcę się skupiać tylko na dwóch partiach bo ćwiczy się całe ciało, nie wiem czy nie lepiej split?? ku*** mam problem z ułożeniem treningu pod SW, nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać... HELP!! Mógłbym prosić o podanie jakiegoś przykładowego planu??!;d
[...] faktycznie zachowaniem MAterli i proponuje to w koncu zrozumieć ;-) Każdy sport ma swoja pewną niepisana kulturę, kodeks honorowy. W przypadku MMA w ramach tego kodeksu jest podanie ręki przeciwnikowi po walce. Mielismy juz okazje ogladac walki w ktorych zawodnicy szczerze sie nienawidzili, odbierali sobie tytuły i tłukli się nawzajem do [...]